[weeshnoe]

Pernah terbangun dari tidur, tapi sulit bergerak ataupun berteriak? Tenang, Anda bukan sedang diganggu mahkluk halus. Ini penjelasan ilmiahnya!

KEJADIAN ini sering saya alami sejak zaman SMA, bahkan hingga sekarang (meski frekuensinya sudah sangat berkurang). Saat hendak bangun dari tidur atau baru saja terlelap, saya merasa seperti ditindih sesuatu. Ini membuat saya sulit bangun ataupun berteriak minta tolong.

Lalu, ada sedikit rasa dingin menjalar dari ujung kaki ke seluruh tubuh. Untuk bisa bangun, satu-satunya cara adalah menggerakkan ujung kaki, ujung tangan atau kepala sekencang-kencangnya hingga seluruh tubuh bisa digerakkan kembali.

Setelah itu, biasanya saya tidak berani tidur. Takut kesadaran saya hilang atau kejadian itu berulang lagi. Apalagi saat kejadian, saya seperti melihat sebuah bayangan di kegelapan.

Pernah saya saya bercerita tentang hal ini pada ibu saya. Beliau mengatakan saya mengalami tindihan. Dan menurut kepercayaan orang tua, yang menindih adalah makhluk halus. Ih, seram ya! Namun, logika saya berusaha mencari penjelasan ilmiah. Inilah hasilnya

Sleep Paralysis

Menurut medis, keadaan ketika orang akan tidur atau bangun tidur merasa sesak napas seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak disebut sleep paralysis alias tidur lumpuh (karena tubuh tak bisa bergerak dan serasa lumpuh). Hampir setiap orang pernah mengalaminya. Setidaknya sekali atau dua kali dalam hidupnya.

Sleep paralysis bisa terjadi pada siapa saja, lelaki atau perempuan. Dan usia rata-rata orang pertama kali mengalami gangguan tidur ini adalah 14-17 tahun. Sleep paralysis alias tindihan ini memang bisa berlangsung dalam hitungan detik hingga menit. Yang menarik, saat tindihan terjadi kita sering mengalami halusinasi, seperti melihat sosok atau bayangan hitam di sekitar tempat tidur. Tak heran, fenomena ini pun sering dikaitkan dengan hal mistis.

Di dunia Barat, fenomena tindihan sering disebut mimpi buruk inkubus atau old hag berdasarkan bentuk bayangan yang muncul. Ada juga yang merasa melihat agen rahasia asing atau alien. Sementara di beberapa lukisan abad pertengahan, tindihan digambarkan dengan sosok roh jahat menduduki dada seorang perempuan hingga ia ketakutan dan sulit bernapas.

Kurang Tidur

Menurut Al Cheyne, peneliti dari Universitas Waterloo, Kanada, sleep paralysis, adalah sejenis halusinasi karena adanya malfungsi tidur di tahap rapid eye movement (REM).

Sebagai pengetahuan, berdasarkan gelombang otak, tidur terbagi dalam 4 tahapan. Tahapan itu adalah tahap tidur paling ringan (kita masih setengah sadar), tahap tidur yang lebih dalam, tidur paling dalam dan tahap REM. Pada tahap inilah mimpi terjadi.

Saat kondisi tubuh terlalu lelah atau kurang tidur, gelombang otak tidak mengikuti tahapan tidur yang seharusnya. Jadi, dari keadaan sadar (saat hendak tidur) ke tahap tidur paling ringan, lalu langsung melompat ke mimpi (REM).

Ketika otak mendadak terbangun dari tahap REM tapi tubuh belum, di sinilah sleep paralysis terjadi. Kita merasa sangat sadar, tapi tubuh tak bisa bergerak. Ditambah lagi adanya halusinasi muncul sosok lain yang sebenarnya ini merupakan ciri khas dari mimpi.

Selain itu, sleep paralysis juga bisa disebabkan sesuatu yang tidak dapat dikontrol. Akibatnya, muncul stres dan terbawa ke dalam mimpi. Lingkungan kerja pun ikut berpengaruh. Misalnya, Anda bekerja dalam shift sehingga kekurangan tidur atau memiliki pola tidur yang tidak teratur.

Jangan Anggap Remeh

Meski biasa terjadi, gangguan tidur ini patut diwaspadai. Pasalnya, sleep paralysis bisa juga merupakan pertanda narcolepsy (serangan tidur mendadak tanpa tanda-tanda mengantuk), sleep apnea (mendengkur), kecemasan, atau depresi.

Jika Anda sering mengalami gangguan tidur ini, sebaiknya buat catatan mengenai pola tidur selama beberapa minggu. Ini akan membantu Anda mengetahui penyebabnya. Lalu, atasi dengan menghindari pemicu. Bila tindihan diakibatkan terlalu lelah, coba lebih banyak beristirahat.

Kurang tidur pun tidak boleh dianggap remeh. Jika sudah menimbulkan sleep paralysis, kondisinya berarti sudah berat. Segera evaluasi diri dan cukupi kebutuhan tidur. Usahakan tidur 8-10 jam pada jam yang sama setiap malam.

Perlu diketahui juga, seep paralysis umumnya terjadi pada orang yang tidur dalam posisi telentang (wajah menghadap ke atas dan hampir nyenyak atau dalam keadaan hampir terjaga dari tidur). Itu sebabnya, kita perlu sering mengubah posisi tidur untuk mengurangi risiko terserang gangguan tidur ini.

Nah, jika tindihan disertai gejala lain, ada baiknya segera ke dokter ahli tidur atau laboratorium tidur untuk diperiksa lebih lanjut. Biasanya dokter akan menanyakan kapan tindihan dimulai dan sudah berlangsung berapa lama. Catatan yang telah Anda buat tadi akan sangat membantu ketika memeriksakan diri ke dokter.

Mitos Sleep Paralysis Di Berbagai Negara

- Di budaya Afro-Amerika, gangguan tidur ini disebut the devil riding your back hantu atau hantu yang sedang menaiki bahu seseorang.

- Di budaya China, disebut gui ya shen alias gangguan hantu yang menekan tubuh seseorang.

- Di budaya Meksiko, disebut se me subio el muerto dan dipercaya sebagai kejadian adanya arwah orang meninggal yang menempel pada seseorang.

- Di budaya Kamboja, Laos dan Thailand, disebut pee umm, mengacu pada kejadian di mana seseorang tidur dan bermimpi makhluk halus memegangi atau menahan tubuh orang itu untuk tinggal di alam mereka.

- Di budaya Islandia, disebut mara. Ini adalah kata kuno bahasa Island. Artinya hantu yang menduduki dada seseorang di malam hari, berusaha membuat orang itu sesak napas dan mati lemas.

- Di budaya Tuki, disebut karabasan, dipercaya sebagai makhluk yang menyerang orang di kala tidur, menekan dada orang tersebut dan mengambil napasnya.

- Di budaya Jepang, disebut kanashibari, yang secara literatur diartikan mengikat sehingga diartikan seseorang diikat oleh makhluk halus.

- Di budaya Vietnam, disebut ma de yang artinya dikuasai setan. Banyak penduduk Vietnam percaya gangguan ini terjadi karena makhluk halus merasuki tubuh seseorang.

- Di budaya Hungaria, disebut lidercnyomas dan dikaitkan dengan kata supranatural boszorkany (penyihir). Kata boszorkany sendiri berarti menekan sehingga kejadian ini diterjemahkan sebagai tekanan yang dilakukan makhluk halus pada seseorang di saat tidur.

- Di budaya Malta, gangguan tidur ini dianggap sebagai serangan oleh Haddiela (istri Hares), dewa bangsa Malta yang menghantui orang dengan cara merasuki orang tersebut. Dan untuk terhindar dari serangan Haddiela, seseorang harus menaruh benda dari perak atau sebuah pisau di bawah bantal saat tidur.

- Di budaya New Guinea, fenomena ini disebut Suk Ninmyo. Ini adalah pohon keramat yang hidup dari roh manusia. Pohon keramat ini akan memakan roh manusia di malam hari agar tidak menggangu manusia di siang hari. Namun, seringkali orang yang rohnya sedang disantap pohon ini terbangun dan terjadilah sleep paralysis.

Topik tindihannya emang ripos...tapi analisa nya kan nggak ripos

Originally Posted by weeshnoe

Wah gw ga nyangka respon nya bisa sebanyak ini nih…

Kalo gw perhatiin secara umum ada beberapa klasifikasi respon di thread gw ini dan semua gw coba untuk gw bales as per classification of responses. Gw akan coba bales secukupnya dan sesingkatnya aja sesuai dengan apa yang gw tau dan apa yg gw dapet dari study singkat di perpustakaan mbah Google.

Spoiler for Buat yang teriak2 ripos & dejavu:

Gw niatin posting ini thread buat orang2 yang belum pernah baca atau belum pernah tau. Buat yang udah tau & udah pernah baca, ya cuekin aja ga usah dibuka & dibaca….

Spoiler for Buat yang nanya2 sumbernya manaa…manaa…manaa sumbernyaaaa:

ketik aja sleep paralysis di google trus tekan enter atau klik di tombol cari, maka akan keluar banyak sekali sumber2 tentang sleep paralysis. Karena gw sendiri dapet sumbar dari nabi google...

Spoiler for Buat yang bilang nais pos & thanks:

You’re so very welcome lads…thanks buat apresiasi nya

Buat yang lain, yang emang kepengen tau lebih jauh atau masih penasaran, mungkin bisa gw lanjut begini:

1. Buat yang percaya kalo fenomena ini ada kaitannya dengan sesuatu yang mistis:

Gw sendiri termasuk orang yang percaya terhadap hal2 yang berbau mistis, gw jg nggak skeptis dan apatis terhadap apapun yang dikait2kan dengan hal2 mistis. Tapi tentunya tidak semua yang belum ditemukan penjelasan ilmiahnya (atau penjelasan ilmiahnya kurang memuaskan) harus selalu berkaitan dengan mistis kan?

Pendapat gw sendiri tentang tindihan/ereup2/sihampa dan kaitannya dengan mistis, bisa jadi yang kita alami memang ada kaitannya dan bisa jadi nggak. Banyak cerita bahwa setan hantu atau apapun sebutannya memang bisa dan mampu mengganggu manusia dengan berbagai cara termasuk salah satunya gangguan pada fisik langsung, serasa ditarik, ditindihin, merinding, merasa dingin, merasa panas dan lain2…

Lha khusus untuk tindihan ini bisa jadi termasuk salah satu gangguan itu, walaupun gw yakin tidak semua tindihan termasuk gangguan setan. Gw sendiri ga ada kompetensi apapun dan rasanya susah menemukan referensi tertulis dimana pun kaitan antara tindihan dengan hal2 mistis.

Mungkin bisa kita tanya ke teman2 si forsup kalo mau tau lebih jauh tentang fenomena tindihan sehubungan dengan hal2 mistis.


2. Secara ilmiah nya kita bisa diskusiin lebih lanjut seperti ini:

Keterangan di dunia kedokteran sendiri, fenomena ini dikategorikan sebagai suatu fenomena yang biasa (common) yang biasanya terjadi dengan ciri2 kelumpuhan sebagian atau keseluruhan dari otot2 skeletal yang terjadi beberapa saat sebelum terjaga dari tidur dan, yang jarang terjadi, sebelum tertidur.

Dalam kondisi normal (bukan sebagai gejala atau akibat dari suatu penyakit atau hal2 mistis) kelumpuhan ini terjadi sebagai bagian normal saat seseorang tertidur dalam fase REM dan kelumpuhan ini umum disebut sebagai REM Atonia. Sleep paralysis sendiri terjadi saat otak terbangun (keluar) dari kondisi REM tetapi sebagian atau seluruh tubuh (system saraf) masih berada dalam kondisi paralyzed (lumpuh).

Karena terjadi sesaat atau dalam kondisi REM, hal ini yang mencegah tubuh untuk bergerak. Harus dimaklumi bahwa desain nya memang seperti ini, tubuh dicegah oleh “sesuatu” untuk bergerak pada saat REM karena pada saat REM ini lah biasanya manusia mengalami mimpi.

Apabila tubuh tidak dicegah atau pencegaran untuk bergerak itu gagal, maka yang terjadi adalah berjalan dalam tidur (dulu gw sering ngalamin jalan2 waktu tidur). Atau yang lebih parah memukul atau menendang bila mimpi berkelahi misalnya.Nah pada saat otak sudah lepas dari kondisi REM sedangkan tubuh masih dicegah untuk bergerak itulah biasanya sleep paralysis terjadi.

Tetapi ada pendapat lain tentang adanya putus hubungan antara otak dengan tubuh pada system sarafnya yang mungkin disebabkan oleh gangguan tubuh akibat dari posisi tidur, kondisi badan, kondisi psikologis atau bisa jadi gabungan dari semua. Inilah yang sering dijelaskan oleh bokap gw dan dianjurkan untuk tidak langsung meneruskan tidur tetapi bergerak2 dulu sedikit dan merubah posisi tidur.

Selain itu juga ada pendapat lain yang kurang popular yang kurang lebih mirip dengan pendapat kedua bahwa sleep paralysis terjadi karena keterlambatan reaksi kimia dalam bagian tertentu dari otak yang merangsang saraf2 motorik untuk bekerja. Secara umum, kekurangan melatonin (yang dihasilkan oleh reaksi kimia tersebut) dapat menghilangkan atau menghentikan polarisasi kutub listrik di dalam system saraf yang akibatnya adalah kelumpuhan itu yang dalam kondisi tidur memang sengaja “diciptakan oleh sesuatu” untuk mencegah orang untuk bergerak sesuai dengan kondisi mimpinya (berjalan, berlari, berkelahi dll).

Beberapa yang dianggap sebagai penyebab, seperti sudah dituliskan di halaman pertama adalah: tidur terlentang, kurang tidur, gangguan jadwal tidur, stress (depresi), perubahan tiba2 pada lingkungan atau gaya hidup dan juga lucid dreams.

FYI, yang dimaksud dengan lucid dreams adalah suatu kondisi dimana kita bermimpi dan kita sadar –dalam mimpi itu- bahwa kita sedang bermimpi.

Untuk yang mengalami gangguan berat dalam sleep paralysis 2 obat yang terbukti bisa mengurangi gangguan tersebut:

1. Clonazepam, dipasarkan oleh Roche dengan merk dagang Klonopin di USA dan Rivotril, Rivatril atau Ravotril di bagian dunia lain.

2. Ritalin (Methylphenidate) dan dipasarkan dengan berbagai macam merk dagang Ritalin (Ritalina, Rilatine, Attenta, Methylin, Penid, Rubifen) atau kalau dalam bentuk tablet Concerta, Metadate CD, Methylin ER, Ritalin LA, and Ritalin-SR. Focalin.Kedua obat diatas sendiri secara umum sebenarnya cenderung untuk mengobati gangguan dalam tidur temasuk ketidakteraturan fase2 tidur termasuk di dalam nya narcolepsy atau serangan tidur tiba2.

Mungkin segini dulu deh…kayanya udah kepanjangan banget nih…

Originally Posted by weeshnoe

di Forsup sendiri ada 1 thread yang membahas soal tindihan:

http://kaskus.us/showthread.php?t=10...light=tindihan

mungkin bisa menjawab pertanyaan tentang tindihan yang berhubungan dengan hal2 mistis...

[Konata]

huaa,, aku kena dua kali

[bughisy]

Repost repost

[cepatmaju]

badca dulu ah...

[kandangkecoa]

[yoshiki21]

uda perna sekali, tp emang uda tau bkn krn benda mistis

seru2 srem gt ga bs gerak XD cuma bisa ngepalin tangan doank...bis tu ketiduran lagi, bgn2 da biasa~ ahhahaha

[chris2impl3]

dah pernah baca saya...

nice inpo lanjut gan....

[eugen]

[putra358]

gan tapi gpp lah sambil nunggu buka :d

[sleepholic]

KALAU GW....DIMANAPUN....TETEP...tidur terus....

[adityatidur]

gila gw sering bgt ky gt..

[siemen40]

mas weeshnoe, saya ijin masukin artikelya di blog saya ya? Peace

[buleud]

nice inpoh

[weeshnoe]

Originally Posted by siemen40

mas weeshnoe, saya ijin masukin artikelya di blog saya ya? Peace

silakan aja...ini juga copas dari kompas kok

[pisetta]

tindihan waktu tidur ??

solusinya cukup satu boss....yaitu PASRAH

intinya kita jangan melawan atau mencoba melakukan perlawanan...dalam bentuk apapun....

bentuk perlawanan itu seperti melakukan perlawanan secara fisik, membaca mantra-mantra, ato membaca ayat-ayat buat yang muslim......percuma aja, malah ntar semakin kuat aja gejala-gejalanya

klo mau bisa segera bebas cuman PASRAH aja jalan satu-satunya....

rileks aja seolah gak terjadi apa-apa...santai aja....


JUST DO IT....!!!!!!

[benjovi]

baca dolo

[enixxx]

Topik tindihannya emang ripos...tapi analisa nya kan nggak ripos [/quote]
boss, topiknya disini uda dijelasin secara ilmiah, ga ada setan2an

[metal_xp]

[softly]

hmmm..nice post..tmn gw ada sering tindihan Gan..thanks info nya

[Megadeft]

gw pernah cuma udah lama bgt tuh...